אימון אישי הוא דרך להתבונן על חייך, לבדוק מהם הדברים המניעים אותך, מהם המכשולים המונעים ממך להשיג את המטרות שהצבת לעצמך. אימון אישי הינו תהליך בו האדם לומד להכיר מה הן השאיפות שלו מול המציאות הקיימת, כיצד להשיג את היעדים אליו הוא שואף וכיצד להתגבר על מכשולים או חסמים. זהו כלי המאפשר לכל אחד להגשים את הפוטנציאל הטמון בו, ולשפר הישגים מקצועיים או אישיים. האימון נועד להעניק לאדם כלים להתמודדות גם לאחר שהאימון מסתיים, ומתאים לכל אדם המעוניין לשנות הרגלים, להגיע אל המטרות שהציב לעצמו.
אימון אישי הינו הליך בו מתייחסים אל ההווה ואל היכולות הקיימות במתאמן לשם הגשמת המטרות שהציב לעצמו, ואינו טיפול פסיכולוגי, מטרתו להביא לשינוי תוך זמן קצר.
אימון אישי מיועד גם לזוגות, קבוצות, חברות, עסקים או ארגונים. אלו פונים לאימון כשקיימת אי שביעות רצון מהמצב בו הם נמצאים, למשל: בשעת משבר או כשהם ניצבים על פרשת דרכים.
אימון יכול לכלול:
• אימון עסקי
• אימון משפחתי
• אימון לקרירה
• אימון אישי להעצמה אישית
• אימון אישי לדיאטה
• אימון אישי למציאת עבודה
אימון אישי כולל מספר פגישות בין המאמן למתאמן. בפגישה הראשונה יוגדרו היעדים אליהם שואף המתאמן להגיע, הכרת היכולות והמגבלות הקיימות. המאמן יחד עם המטופל יבדקו את מטרות האימון של המטופל, השאיפות בחיים, מה מניע את המטופל, מה גורם לו אושר, סדר עדיפויות וכיצד הוא רוצה לראות את חייו. אימון אישי מתחיל בהגדרת יעדים ומטרות, הליכה עם מטרה מסוימת תביא את המתאמן אל היעד.
אימון אישי מתאים לכל אדם בכל שלב בחיים. אימון אישי מהווה תהליך בו האדם מתבונן על חייו ולומד לשנות את מה שאינו שלם איתו. הגדרות או מטרות בחיים בתחום האישי או המקצועי כוללות חזון אישי.
מהו חזון אישי?
אם תסגרו את העיניים למספר דקות ותנסו לדמיין כיצד הייתם רוצים לראות את עצמכם בעוד שנה מהיום, בעוד חמש שנים מהיום, מה באמת מלהיב אתכם ומה עושה אתכם מאושרים. החזון האישי מסייע להגדיר מטרות, לדעת מה מלהיב אתכם וגורם לכם לפעול. חשוב שהחזון יהיה שאפתני אך יחד עם זאת מציאותי. בעת הגדרת המטרות הגדירו במדויק ובפירוט את החזון. ניתן להגדיר פרטים ולוח זמנים של החזון.
אימון אישי אינו נוסחה אחת קבועה, כפי שאנו כאנשים שונים אחד מהשני, כך גם האימון שונה מאדם לאדם. באימון נדרשת הקשבה לעצמנו במטרה לברר מהם העיכובים, מה מניע אותנו, להפיג פחדים או לשנות דפוסי התנהגות וכך לחולל את שינוי.
אימון אישי מתאים לכל מטרה למשל: שינוי מקום עבודה, בחירת מקצוע או תחום לימודים, שינוי דפוסי התנהגות, הכרת בני זוג ועוד. אימון אישי יכול להתרכז במטרה אחת או במספר מטרות, תלוי באופיו וברצונו של המתאמן. אימון אישי מתבצע בפגישות שבועיות בין המאמן למתאמן, לרוב מדובר בעשרה מפגשים.
למי מתאים אימון אישי?
לכל אחד מאיתנו ישנם דברים המדרבנים אותו, דברים אחרים הגורמים לחסימות, רגשות המניעים אותנו וכדומה. אימון אישי מטרתו לזהות את הדינאמיקה שבין המעשים לעיכובים, לזהות את הבורות שתמיד אנו נופלים אליהם. בסיוע המאמן האישי ניתן ללמוד כיצד לחתור אל המטרות, לזהות חסמים או עיכובים וללמוד כיצד לעקוף אותם. המאמן מדריך אותך ומעניק לך את ארגז הכלים שבאמצעותם תוכל לפעול להשגת המטרות ואף לקבוע מטרות חדשות ולהגיע אליהן בעתיד ללא עזרת המאמן האישי.
אימון אישי מתאים לכל אדם בכל שלב בחיים. אימון אישי מהווה תהליך בו האדם מתבונן על חייו ולומד לשנות את מה שאינו שלם איתו.
